翌日は楽しみな結婚式場の打ち合わせですが、うっ。。
TRFダンササイズにかまけて宿題ができてなかった(´Д⊂ヽ
結婚式2ヶ月前の打ち合わせの課題はざっとこんな感じ。
- 食事や飲み物やウェディングケーキ選び
- 席次表案の作成
- 写真やビデオの手配
- ブーケ会場装花
- 引出物引き菓子の検討
- 披露宴（親族のみの結婚パーティー）の流れの決定
やばい、何もやっていない…ということで
TRFダンササイズのまとめを書いてから取組みます(^_^)
TRFダンササイズに取り組む時間と方法は？
・一般的な夜時間：Disk1〜Disk3に堂々と取り組む
・深夜帯：なるべく避けるがDisk2のサバイバルダンスと腰の動きだけ
練習程度にする
TRFダンササイズ専用マットもあるのですが、多少のズレる音はあるので
深夜はなるべく避けています。汗かかない程度に
サバイバルダンスの腰の動きとストレッチに取り組む程度ですね。
Disk1「EZ DO DANCE 」とDisk3の「BOY MEETS GIRL」はダンスマット必須かも！！
ダンササイズ専用マットをフローリングのまれにある、
キシキシと音のする箇所をうま〜く外して設置出来ると…
夜遅くもダンスは出来ます。多分苦情は入ってないはず。そもそも
Disk2のサバイバルダンスは腰のフリが中心なので…
寝る前に音を立てないようにして踊れるのです。これがまた…
ウエストに効く…
デブ花嫁解消作戦に忙しい日々でございました(^_^;)
TRFダンササイズ効果は？
ハマったと言えども取組みをよく見てみたら3時間を6日間程度なので
体重体脂肪率自体はさほど変わっていません！！けれども、
きつかったスカートが入るようになったり、脚が少ししまったような気がするので
お洋服選びやファッションに幅と楽しみが出て来ましたね。
↓体重と体脂肪率のグラフ
グラフの右下にガクッと下がっているのは、体重体脂肪率入力データ未記入箇所を
理想体重と理想体脂肪率にしているからなのであしからず…
筋肉痛でダンス出来なかった間にリバウンドしている様もよく見えますよね。。
まあ何となく、下降傾向だということは伝わるでしょうか(^_^;)
効果が明確に出たらまたレビューしますね♪
TRFのイージードゥダンササイズの効率的方法
イージードゥダンササイズで一番効果が出るのはやはりDisk3の
BOY MEETS GIRLですね。通しで曲に合わせて3回踊れば汗だくつゆだくなので…（笑）
結婚式ドレスに向けてのTRFダンササイズのオススメはやはり、
動きを覚えて一曲通しで踊れるようにすること。
結婚式2ヶ月を切ると、それなりにやることも決断することも増えてきます。
不思議なモノでTRFダンササイズに出会ってからは精神状態がけっこういいんですよ。
小さなことにイライラしないというか、色々前向きになれるというか。
だからマイペースで精神を体調を整えるためのTRFダンササイズ。
毎日コツコツと続けていたら2ヶ月で効果は出ると思っています❤
3時間6日間合計18時間で曲に合わせて踊れるようになりました。
ここからはマイペースにとにかく毎日少しでも
イージードゥダンササイズに取組み、結婚式準備にかかります！
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